Alimentos Saudáveis???? Cuidado...

Olá Pessoal...

Eu vim aqui hoje falar de algumas comidinhas que acreditamos ser super saudáveis, mas que na verdade, não são!!! Não como imaginamos..
Antes de se jogar no mar de comidas e acabar engordando sem entender o motivo, é sempre bom ler muito sobre o assunto.

Vamos lá...

• Barrinha de Cereal

 

Especialistas alertam que muitas das barrinhas de cereais que existem no mercado são ricas em açúcar e sódio. Ou seja, procure marcas em que a fibra esteja no começo da lista e prefira as de frutas, que são menos gordurosas, e as que contem flocos de milhos, mel, aveia e castanhas. 

• Suco de caixinha

Algumas dessas bebidas, tem tanto ou até mais açúcar do que os refrigerantes.
Além da quantidade grande de sódio, substancia que, em excesso, pode sobrecarregar os rins e aumentar as chances de ter pressão alta no futuro. A saída é alterná-lo com o suco natural.

• Peito de peru

Possuem substancias químicas, que, segundo algumas pesquisas, podem causar câncer se consumidas por muito tempo.
Por isso, libere esses alimentos embutidos e processados (e, nessa categoria, entra também a salsicha e a mortadela) apenas uma vez por semana, de preferência a versão sem capa de gordura.

• Leite de soja

 

A soja é classificada como um alimento saudável, mas nem sempre é bom ingerir todos os dias.
Isso porque pode ser tão alergênica quanto a lactose, presente no leite de vaca.
Alguns especialistas até questionam o nome "leite", já que ele não oferece os mesmos nutrientes, como os aminoácidos e o cálcio. Vale substituir por leite de arroz, amêndoa e de cabra.

• Bisnaguinha

 

Ela é molinha e fofinha, graças a muita gordura hidrogenada!
Este tipo de pão é feito de farinha branca e açúcar, ou seja, tem poucos nutrientes e nada de fibras.
Os pães de padaria ou feitos em casa, também são ótimos substitutos, pois tem menos conservantes.

 

 

Por hoje, é isso!!!

Espero de alguma forma ter ajudado..

 

 

bJuh

 

Um ótimo dia a todas!!!